女性绝经前的症状 在绝经期的注意事项( 二 )
4、坚持锻炼 。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠 。
5、端正生活习惯 。经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟 。
6、多吃豆腐 。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状 。也可以在潮热开始时喝凉豆浆，每星期喝2~3次的豆浆，以补充体内的雌激素 。
7、要保持乐观的状态 。这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力 。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了" 。最长在3-5年内也会慢慢消失 。
8、处理阴道干燥 。似乎性欲下降与阴道干燥有关 。因为阴道干燥可以引起性交痛 。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题 。
推荐阅读
- 红豆米饭怎么做
- 十年前十岁十年后多少岁
- 腌肉晒之前要不要清洗
- 18个税种分类
- 宋词注释翻译及赏析 关河令周邦彦赏析
- 什么是石材如何来选购
- 165的女性标准体重
- 身体磨砂膏用在沐浴露前还是沐浴露后
- 纹理烫前期都很丑么
- 蒸肉糕窍门