乱补血只会让你越补越虚 想气血足无色斑的看过来( 二 )
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
葡萄干是一种人们喜欢吃的干果零食 。它甜而有营养 。它是许多人喜欢在日常生活中吃的一种零食！
葡萄干含有一些白藜芦醇和一些酚类物质 。通常，吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，防止高血脂，对人体心脑血管有明显的保护作用 。对于女性来说，它可以补充血液和气，因为月经期间最重要的是补偿身体营养 。这个时候还需要注意预防贫血的问题 。葡萄干还含有多种维生素和氨基酸，所以每天的睡眠质量不好，可能是神经衰弱，精神虚弱，劳累过度的人，多吃葡萄干可以起到调养的良好作用 。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道消化，帮助身体排毒，起到美容效果 。它还含有具有抗氧化作用的黄酮类化合物，可以清除自由基和抗衰老 。
葡萄干和红枣
枣味道甜，可以直接食用 。它也可以用来煮粥或浸泡在水中 。它还可以通过补益气血来补充衰老 。它还可以调和药用特性，含有果糖，氨基酸和黄酮类化合物，可以滋养皮肤，避免色素沉着 。它可以增加皮肤弹性，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，而且经常吃美白也可以减少皱纹 。大枣和葡萄干浸泡在水中，非常适合女性朋友 。女性经常喝酒，血液和血液，睡得好，皮肤越来越好！
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