吃哪些食物可以减肥-吃哪些食物减肥最快最有效
吃哪些食物可以减肥？减肥是很多年轻人想要并且痴迷的事情 ， 但是大多数人选择的都是少食节食减肥 ， 其实想减肥是可以通过改变饮食来进行的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下吃哪些食物可以减肥吧！
吃哪些食物可以减肥
【吃哪些食物可以减肥-吃哪些食物减肥最快最有效】减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物 。吃些五谷杂粮 ， 如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等 ， 其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动 ， 使大便通畅 。还可以吃一些水果 ， 如苹果、李子、香蕉、火龙果等 。
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