做好这6点 外出就餐也能吃得健康
【做好这6点 外出就餐也能吃得健康】现代人越来越追求健康，而在外就餐时往往会担心吃得不够健康，其实只要你做到以下几点，在外就餐也能吃得健康 。
1.选择正规、干净的饭馆，首先保证吃得安全、卫生 。
2.不喝人造的饮料，喝自己泡的茶或饭店泡的茶 。
3.水果饭前吃，要求先上果盘，吃完水果再吃菜 。
4.挑适合自己的菜吃，先凉菜后热菜 。
吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着就可以吃菜 。这也有讲究，因为菜好消化才会做成凉菜，所以先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，吃主食，吃肉，最后喝助消化的保健药茶 。
5.吃肉后喝点山楂水助消化 。
爱吃肉的朋友，不需有过重的心理负担，只要在吃完肉后好好消化就行，比如喝点山楂水、陈皮茶助消化，但也要注意“量”，不要非吃到很饱很撑才过瘾，因为肉吃得过多容易引起酸中毒 。
6.不拿外面做的面包和蛋糕当饭吃，因为它们在制作过程中会加入添加剂比如膨松剂，所以不要吃得太多 。
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