造成女人腰疼的10大原因 8个动作助女性缓解腰痛( 二 )
6、擦腰
站立两脚分开如肩宽 。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动 。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快 。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止 。
7、推腰臀腿部
先左步站立 。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯 。然后右步站立 。用左手推左侧腰臀腿部 。交替推4~10次 。
8、揉肾俞穴
同上 。用一只手的拇指按住肾俞穴 。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处 。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次 。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动 。
【造成女人腰疼的10大原因 8个动作助女性缓解腰痛】 以上就是对腰疼的原因有哪些的简单介绍，女性经常会出现腰疼的现象，但是每个人出现腰痛的原因是不一样的，最常见的就是妇科疾病引起的腰痛，但是不能一出现腰痛，就以为是妇科疾病，就不加以重视，这是不对的 。出现腰痛，及时的去医院检查是最好的选择 。
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