边看电视边吃饭易长胖
俗话说吃饭皇帝大 ， 边看电视边吃饭 ， 小心愈吃愈胖 。平常该怎么吃才能不发胖 ， 可能是许多人的困扰 ， 专家建议民众 ， 吃饭时最好专心吃、细嚼慢咽 ， 若吃饭时一下滑手机、一下看电视 ， 很容易导致肥胖 ， 甚至消化不良 ， 且饭后容易吃更多点心 。
【边看电视边吃饭易长胖】专家表示 ， 用餐时分心作任何事都会增加热量摄取 。吃饭时分心看电视、滑手机或玩电动 ， 相较于专心吃饭者 ， 饭后容易吃更多点心 。而美国研究进一步比较吃饭看电视比听音乐 ， 平均多吃255.5大卡 。
此外 ， 分心吃饭的人 ， 大脑也较不易适时产生饱足感 ， 容易在一餐内吃入较多量的食物而导致肥胖 ， 因此建议民众戒掉吃饭配电视的坏习惯 ， 除可缩短吃饭时间外 ， 也可减少过量饮食增加肥胖的风 。
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