怎么样缓解月经疼痛-缓解月经疼痛方法介绍
【怎么样缓解月经疼痛-缓解月经疼痛方法介绍】来月经女性肚子出现疼痛的现象很普遍，不但腰酸，肚子疼，有时候还疼的手脚冰凉，脸色苍白甚至身受兔 。如果来了月经，疼痛不能够忍受，建议及时就医 。
第一，注意保暖 。喝一杯热饮或者用热水袋敷在小肚上，保持身体温暖，能够加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到缓解疼痛；
第二，指压按摩 。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。轻轻的用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱向上直到小腿肌，指压十五数分钟，能够有效缓解疼痛的；
第三，做瑜伽也能够缓解痛经 。弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体伸直，保持这个姿势直到疼痛缓解；
第四，选用三阴交、足三里等穴位，用艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，局部温热而无灼痛，每个穴位10到15分钟，以皮肤出现红晕为度；
第五，可以服用一些止痛药 。大约在20分钟到30分钟后起效，持续时间大约12个小时，但是这种方法不建议长期使用 。
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