男性必知 治疗阳痿的五个小动作
为大家带来男性必知 治疗阳痿的五个小动作 ， 方便大家解决平时在养生的时候遇到的一些问题以及疑惑 ， 让你有更加明确的健康养生意识和目标 ， 让生活更加随心所欲 。
男性阳痿是十分常见的性功能障碍疾病之一 ， 影响着许多男性朋友一些男性朋友的生活 。因此一些阳痿患者在治疗阳痿的时候会选择吃壮阳药 ， 但是医生表示 ， 不是所有的性功能障碍都可以通过壮阳药来治疗 ， 还需要患者对症下药 ， 比如平时注意生活习惯 ， 以下一些小动作就能帮助你治疗阳痿 ， 一起来看看 。
动作一、按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛 ， 有一个方法很管用——揉腰眼穴 。中医认为 ， 用掌搓腰眼 ， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼 ， 到了老年可保持腰背挺直 ， 还能防治风寒引起的腰痛症 。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用 ， 对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
动作二、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处 ， 关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉” ， 是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉 ， 任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。自我按摩时 ， 首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然 ， 如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元 ， 每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
动作三、多踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖 ， 有助于益肾壮阳 ， 进而改善性功能 ， 特别是在小便时 。方法是双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 然后放松 。养生专家称 ， 若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动 ， 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大 ， 小便时踮脚亦有尿畅之感 。另外 ， 下棋、打牌、玩电脑或久立不动时 ， 最好1小时左右做1次踮脚运动 ， 可使下肢血液回流顺畅 。
有人认为 ， 踮脚走路 ， 就是足跟提起完全用足尖走路 ， 行走百步 ， 可以锻炼屈肌 ， 从经络角度看 ， 还有利于通畅足三阴经 。当然 ， 对于老年人则应注意安全 ， 以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做 。
动作四、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴 ， 传统中医认为 ， 刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时 ， 用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指 。
动作五、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话 。为什么呀?下边泄上边也泄 ， 那就完了 。不许打手机 ， 还得要咬牙 。为什么要咬牙?也是为了固肾气 。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物” ， 什么意思呢?“如”就是好像 ， 但是没有 。所以上下牙其实根本没有咬上 。就好像上下牙中间有两枚枣核一样 ， 虚拟的枣核 ， 你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。大家可以做一下 ， 感觉就是你没咬上 ， 后面还在使劲 ， 好像有两个枣核一样 。实际上就是保持气机内收的一个状态 ， 收敛住自己的肾气 ， 让它不外泄 。
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