榴莲的营养价值有多少,聊聊榴莲的营养小知识
【榴莲的营养价值有多少,聊聊榴莲的营养小知识】最近和一个朋友聊了些平时常吃的水果 ， 朋友说她最爱吃的水果其实是榴莲 ， 因为榴莲奇特的气味之下口味却十分香醇 ， 然而榴莲的购买价格相对于其他水果可以算是比较贵的 ， 这也导致小编到现在都没吃过几次 ， 对于其营养价值也了解不多 ， 于是小编由此想到 ， 不如这次就和大家一起来了解下榴莲 ， 分享学习下有关这个“颇有个性”水果的各种营养小知识吧 。
我们首先来了解一些关于榴莲的基本信息和营养成分 。根据北美健康咨询网《生命线》文章《榴莲水果：味儿大但是非常营养》中的介绍 ， 榴莲是一种热带水果 ， 在其非常流行的东南亚地区 ， 榴莲还被昵称为“水果之王” 。该文章指出 ， 榴莲每243克果肉中大约含有9克纤维 ， 4克蛋白质 ， 13克脂肪 ， 与66克碳水化合物 ， 属于高纤维水果 ， 而这样大小的榴莲还能提供每日人体所需约80%的维生素C ， 约61%的硫胺素 ， 和一系列比如维生素B6、锰、钾、核黄素、叶酸等维生素与矿物质 ， 以及比如花青素、胡萝卜素、多酚、和类黄酮等多种对人体有益的植物抗氧化剂 。小编觉得 ， 榴莲拥有这样种类丰富的营养成分 ， 大概也是一部分爱吃榴莲的人 ， 除了口味之外 ， 而特别钟意榴莲的原因之一吧 。
那么除了营养成分之外 ， 关于榴莲对人体健康的影响 ， 人们还有什么研究呢?小编在此想与大家分享下同样是北美健康资讯网《非常健康》文章《榴莲营养成分及健康益处》中的一些内容 。该文章提出 ， 虽然目前人们对于榴莲健康益处的人体研究相对有限 ， 但是基于动物研究与榴莲的营养成分 ， 榴莲的健康益处主要包括：其一 ， 榴莲所含有的叶酸与维生素B可以支持育龄妇女健康怀孕 ， 缓解怀孕初期的部分健康风险；其二 ， 榴莲所富含的维生素C可以帮助人体进行胶原蛋白的合成 ， 预防由于缺乏维生素而可能导致的关节疼痛 。但该文章也同时指出 ， 榴莲对于部分人群来说有致敏风险；而有肾脏健康问题的人群也应该谨慎选择食用榴莲 。看来虽然榴莲味道新奇 ， 尝试时也要多考虑下自己健康所处的状态和阶段的 。
通过这一番对于榴莲的了解 ， 小编觉得对于榴莲这个最初来自异乡 ， 长相奇特 ， 气味“清奇” ， 口味更是令不少人流连忘返的独特水果有了许多新的认识 。如果大家有什么其他想要了解的新奇水果 ， 也欢迎给留言告诉小编 。那么 ， 我们下次再见啦 。记得关注我们哦！
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