男人易怒伤肝更让你不性福 送你6个金点子( 三 )
再次是酒精 。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方 。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化"，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化" 。对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾 。
另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好 。
男人养肝保健小常识
一、日常护肝的细节
1、性格要好
易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝 。"
人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡 。
2、均衡食物
吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果 。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益 。
3、男人也要有腰
适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻 。
4、多喝开水
白开水要保持新鲜 。每天三至四次，每次一杯 。
5、接种疫苗
除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗 。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏 。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了 。
二、注意避开伤肝的小细节
细节1：缺乏运动
缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能 。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招 。
细节2：生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁 。男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬“不干不净吃了没病"，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的一天 。
细节3：过补埋雷
男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知“是药三分毒"，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康 。那些看似安全的药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患 。
细节4：长期饮酒
这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题 。
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