寒露养生吃什么最好?寒露养生吃什么有好处
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已经进入秋冬季的时候，养生就是比较重要的，因此在平常的生活以及饮食上就要知道如何来养生，首先大家要知道寒露养生吃什么最好，寒露养生吃什么有好处，接下来大家就随趣讯吧小编一起了解看看~
【寒露养生吃什么最好?寒露养生吃什么有好处】行
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象 。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质 。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体 。
食
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
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