孕妈在孕期中不仅在注意自己的行动一切小心翼翼 ， 饮食更是关键 ， 因为不光是自己在吃 ， 所有的营养都是给肚里的宝宝供给 ， 所以孕期中的饮食也要特别注意 ， 一些东西在怀孕后就需要忌口 ， 不适合自己吃的千万不能为了嘴馋再贪吃了 。
孕期饮食不规律 ， 吃了不该吃的 ， 孕妈自己不好 ， 对肚里宝宝的健康也会造成影响 ， 孕期也该补 ， 但是否所有的补品都适合孕妈呢？
枸杞营养价值虽高 ， 但孕妇适合吃吗？枸杞的性味甘平 ， 既能够更好的滋补肝肾 ， 明目养血 ， 也能增强人体免疫力功能 ， 孕妈在吃枸杞时是否就能无所顾忌了呢？
孕妇能吃枸杞吗？
枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 ， 它们能够更好的预防心脏病和癌症 。枸杞有很好的保健药效 ， 尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用 。
需要注意的是 ， 在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法 。烹饪枸杞的时间不能太长 ， 应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞 ， 这样就可以防止大量营养成分流失 。
枸杞也不适宜长时间地清洗和浸泡 ， 如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失 ， 建议在温水里稍洗一下就可以了 。
感冒发烧、腹泻或是有身体炎症的孕妈在生病期间不宜吃枸杞 。
孕妇如何吃枸杞
枸杞属温性补品类 ， 而在孕期中的孕妈宜凉不宜温 ， 所以孕妈在吃枸杞时应注意吃法和用量 ， 食用不当 ， 不但不能吸收枸杞的营养 ， 严重时还会对肚里的宝宝产生影响 。
1、食用量
孕妈吃多了可能会引起胎动 ， 严重时会导致流产 ， 因为枸杞属温热补品 ， 所以每天食用10粒左右最佳 。
2、煮泡时间
枸杞在清洗、泡水或煲汤时时间都不宜过长 ， 浸泡时间过长的枸杞其药效中的微量元素会流失 ， 煲汤时 ， 在汤快好时放入枸杞其药效最佳 。
3、哪类孕妈不适合吃枸杞
感冒发烧、腹泻或身体有炎症的孕妈 ， 患有高血压、高血糖或孕期糖尿病的孕妈不适合吃枸杞 ， 同时枸杞具有兴奋性神经的作用 ， 性情急躁的孕妈可要慎吃哦 。
4、不要用枸杞泡茶
喝茶的时候有的人习惯扔几颗枸杞在茶叶当中 ， 认为枸杞是补品 ， 适用于任何饮品中 ， 然而跟绿茶一起冲泡时的枸杞 ， 会和茶叶中的鞣酸成分一起 ， 将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素一起 ， 生成人体难以消化与吸收的物质 ， 孕妈喝了放了枸杞的茶叶 ， 会消化不良 。
【孕妇如何吃枸杞呢 怀孕期间能吃枸杞吗】 5、购买与保存
选择枸杞时 ， 应选颗粒色红略带光泽 ， 个大肉厚 ， 口味甜中带鲜的产品 。枸杞易氧化、受潮和虫蛀 ， 储存时尽量密封、干燥 ， 放在冰箱里面也可以 。
这些食物孕妇最好少吃
1、火锅
因为火锅里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作 ， 孕期本就容易内热的孕妈吃多了更容易上火 ， 导致孕妇痔疮和便秘的发生 。
而如果涮火锅的肉煮得不够熟的话 ， 里边寄生的虫卵更是能够给母体造成危害并传染给胎儿 。
2、水煮食品
同理 ， 像水煮肉片、水煮牛肉等水煮食品 ， 容易导致孕妈上火 ， 肠胃的急热导致便秘的发生 ， 同时伴有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况 ， 严重的甚至会出现面色苍白、身体乏力、排便无力 ， 甚至几天不排便的情况 。
3、补品
中医认为 ， 孕妇“胎前多热” ， 故桂圆、人参等补品虽是人们补身子的良品 ， 但是辛温助阳的桂圆却会导致孕妇动血动胎 ， 而食用人参则会让多数阴血偏虚的孕妇因为气盛阴耗 ， 而加重早孕反应、水肿和高血压等情况 。
4、反季节蔬果
多数反季节蔬果或多或少都是用过激素催熟 ， 虽然这些被激素催熟的只是蔬果 ， 但其应营养价值不高 ， 对孕妈的胃口也只是填肚或是满足于过过嘴瘾而已 ， 对肚里的宝宝并没有什么好处 。
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