冬季如何养胃? 中医教你按摩穴位保胃健康( 二 )
足部按摩方法简单易学，效果良好，适合自我操作 。常用的有以下几种方法：
拇指指腹按揉法和指尖压法：以一手握脚，另一手的拇指指腹或指尖为施力点 。作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，对于消化不良、腹胀腹痛等有一定效果 。
食、中指叩拳法：以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指弯曲，用近端指间关节或指尖为施力点 。按压小肠、结肠反射区及周边区，对于恢复肠道功能，控制血脂、血糖均有一定疗效 。
四指直推法：以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推，对改善便秘有很好的效果 。
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养胃知识
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