男人腰痛日常生活的护腰法则 腰部保健运动疗法( 二 )
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法 。
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒） 。
拍击法：卧姿同上 。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击 。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快 。
揪扭法：卧姿同上 。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟 。
【男人腰痛日常生活的护腰法则 腰部保健运动疗法】 疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感 。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳 。
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