男性健康从饮食与营养谈起 最养男人的食物揭秘( 二 )
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源 。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性 。
深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍 。
石榴
石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂 。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲 。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善 。
