【牛奶是公认的营养品，你喝牛奶的方式正确吗】关于喝牛奶的时间 ， 目前仍存在争议 。日本营养专家指出 ， 牛奶中含有的酪蛋白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋、促进睡眠作用的元素 。此外 ， 牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用 。据此 ， 人们认为牛奶具有一定的促进睡眠的作用 ， 但普通牛奶中上述物质的含量很少 ， 因此牛奶是否促进睡眠还有待研究 。
牛奶巧克力

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