男人日常养生的7类食物推荐 适合男人的日常小零食( 二 )
3、绿茶
对于和电脑“朝夕相处"的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物" 。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替 。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用 。
【男人日常养生的7类食物推荐 适合男人的日常小零食】 男人养肾不可缺少的食物
1、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
3、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，是超有效的补肾方法 。
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