老年人的健康零食排行榜 糖尿病和高血压病人嘴馋也可吃( 二 )
2、合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时 。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感 。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况 。
3、要选择有营养的食品
【老年人的健康零食排行榜 糖尿病和高血压病人嘴馋也可吃】 要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等 。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食 。
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