好好喝水帮着治“病”
专家小传
.hzh {display: none; }康静波，主任医师、教授，海军总医院放疗科、伽玛刀中心主任医师，全军放射物理专业组副组长，全军放射物理技术专业分会副主任委员
水对身体的重要性不言而喻，不仅能解渴还能缓解身体不适，帮我们摆脱苦恼 。
长痘痘清晨一杯凉白开 。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 。
发烧要比平时多喝水 。发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
慢性胃病喝粥养护 。有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥最好用小火慢炖，直到熬成糊状，趁热喝下，这样下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外 。
恶心用盐水催吐 。有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应，吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到难以吐出，可喝上几大口淡盐水，促使污物吐出 。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到消毒作用 。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水，缓解患者虚弱的状态 。
皮肤干燥喝水来滋润 。一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升 。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹 。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润 。
尿路感染水来排毒 。得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要 。多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，达到清洁和冲洗尿道的作用，避免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外 。
失眠用热水按摩缓解 。人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程，温暖的环境在这期间必不可少 。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适，催人入眠 。值得一提的是，水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
【好好喝水帮着治“病”】烦躁时多喝水 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。如果辅以体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出；或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出 。
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