国庆饮食 宜以温润平和为主
今年秋天的天气变化比较大，尤其是近一段时间气温骤降，身体没有一个调节过程，诱发一部分阳虚、气虚体质的人易患上感冒 。
.hzh {display: none; } 【国庆饮食 宜以温润平和为主】国庆期间，燥气当令，应以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补，不要吃太刺激的食物，辣椒要适量，多喝水 。同时，注意要保暖 。
在保证主食的摄入后，还要多品尝这个季节所特有的各类水果 。马主任说，丰水梨、蜜柚等应该成为我们的首选 。它们维生素和水分含量都非常高，可有效缓解秋燥带给我们不舒服的感觉 。
金秋十月，新鲜的山核桃上市 。“按照中医的观点，核桃肉有比较好的补脑补肾功效，对于白领阶层来说是一味不错的药食两用补品 。”马主任建议都市白领不妨品尝一下，但核桃肉性偏温，不要一次性吃太多，每天八九个即可 。
另外，由于节日期间饮食不当和不正常的作息时间，易患上呼吸道感染、消化道疾病、心脑血管等“节日病” 。专家提醒大家，国庆节，美食一一端上桌，但可不能因庆佳节而忽略身体负担，应控制热量和糖分的摄取，才能吃得健康 。
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