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减轻胃负荷 饭后吃什么助消化

生活知识

【减轻胃负荷 饭后吃什么助消化】1、烧烤后吃一只梨
.hzh {display: none; }韩国科学家调查发现 ， 进食煎烤食品后吃一个梨 ， 不失为一种健康的饮食方式 。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
2、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看 ， 蟹肉对脾胃虚寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热 ， 能增强和加速血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
3、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多 ， 餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸 ， 减少高脂肪对动脉血管的损害 ， 保持动脉的柔软与活力 ， 防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹 ， 不管你的胆固醇水平如何高 ， 核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面 ， 既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。另外 ， 进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 以补偿维生素与矿物质的不足 。
5、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高 ， 特别是麻辣火锅 ， 对胃肠的刺激较大 ， 容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶 ， 以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌 ， 可酸化肠腔 ， 抑制腐败菌生长 ， 减弱其在肠道产生毒素的作用 ， 从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
6、慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。菠萝还含有纤维素 ， 对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素 ， 有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。

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