老人避免运动伤害的要诀 老人锻炼莫入4个误区( 二 )
运动过度
许多老年人认为运动越多越好，越劳累越有效果 。但运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力 。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老 。而且过度运动会加重心脏的过度使用，超出其负荷能力 。长期下去，会造成心脏功能衰退，反而有害于身体 。
【老人避免运动伤害的要诀 老人锻炼莫入4个误区】 在平时的时候我们一定要按照上面所说的这样的方法来进行运动，保护我们的身体更加的健康才是最好的，所以给我们的身体带来了这么多的危害，我们应该及时的按照正规的方法参加一些体育运动，让我们的身体更加的健康，保护我们的生命更加的长久 。
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