无机盐食物有哪些
【无机盐食物有哪些】
富含钾元素的食物：花生、李子和葡萄干 。
富含磷元素的食物有坚果和谷类食物 。
富含钙元素的食物：牛奶、豆制品和芹菜 。
富含碘元素的食物：海带和其它海鲜类食物 。
无机盐：无机盐即无机化合物中的盐类 ， 旧称矿物质 ， 在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5% ， 目前人体已经发现20余种 ， 其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg ， 微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等 。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低 ， 但是作用非常大 ， 如果注意饮食多样化 ， 少吃动物脂肪 ， 多吃糙米、玉米等粗粮 ， 不要过多食用精制面粉 ， 就能使体内的无机盐维持正常应有的水平 。
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