人勤身不垮老年养生需要勤 勤快对老人的身体有好处( 二 )
误区4:补钙补得越多越好
补钙的观念可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大量服用钙剂 。
【人勤身不垮老年养生需要勤 勤快对老人的身体有好处】 解析:事实上，摄入的钙质远超过了身体的需要的话，就会适得其反，会对健康造成威胁，甚至会引发疾病 。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙 。最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失 。
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