每天吃芹菜，怎么血压也没有降，怎么回事？不是说芹菜降血压？
现在的人对于养生的关注度越来越高 ， 在生活中会出现各种适合养生的“网红”食物 。其中芹菜就是非常常见的一个 ， 有一个说法是说多吃芹菜可以帮助降血压 ， 那到底芹菜是否有降血压的功效呢？一起了解下这个问题吧！
.hzh {display: none; }
芹菜是否可以降血压？
芹菜内含有芹菜素 ， 在动物实验中 ， 它可以舒张血管 ， 因此可以起到一定降血压的作用 。可惜的是 ， 动物实验的结果未必能在人类身上复刻 ， 而且芹菜素在芹菜内的含量是很低的 ， 而动物实验的剂量 ， 日常摄入是很难达到如此大的量的 。
但是 ， 值得一提的是多吃芹菜其实可以起到一定辅助降压的作用 ， 因为芹菜内含有的膳食纤维和粗纤维很丰富 ， 日常多吃芹菜的话会减少其他食物的摄入 ， 甚至是连盐的摄入都会有所减少 ， 从这个角度上来看 ， 芹菜是可以帮助降压的 。换句话说 ， 在生活中多吃萝卜、白菜等也有利于控制血压 。
专家做出总结：任何单一果蔬都不太可能独自起到降压的效果 ， 因为高血压的成因非常复杂 ， 饮食生活习惯等都会是影响因素 。如若食物可以起到降压效果 ， 为什么还要吃降压药呢？
注意：任何偏方都不能治疗高血压
对于高血压患者而言 ， 由于需要终身服药 ， 很多患者总是存在侥幸心理 ， 寄希望于各种“偏方” ， 希望能治愈高血压 。
在网络上 ， 有非常多关于治疗高血压的偏方 ， 各式各样的文章都有 。包括花生壳泡水、芥末煮水、多吃芝麻酱等 ， 专家表示 ， 这些方法都是不科学的 。
在日常我们一定要相信循证医学 ， 验证一个治疗方案 ， 首先要保证安全 ， 且经过多个临床研究 ， 而这些偏方是没有经过科学研究证实的 。高血压并没有那么可怕 ， 是可防可控的 ， 但患者一定要去正规的医院进行治疗 ， 并听从专业医生的指导建议 。
高血压患者重在日常护理
高血压患者在生活中注重这些日常护理 ， 对于降血压是有帮助的！
1、适量运动
运动对于高血压患者而言是可以适当去进行的 ， 但是注意不要选择一些过于激烈的运动 。要以舒缓的为主 ， 在运动之后不要出现明显的不适感 ， 如果出现胸闷、心慌等症状的话 ， 一定要立刻停止运动 。
2、饮食调理
高血压患者的饮食一定要低油、低盐以及低糖 ， 对于一些油炸、烧烤以及煎煮的食物 ， 一定要尽可能的少吃或者是不吃 。除此之外 ， 还要多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 并适当的补充蛋白质 ， 多吃白肉少吃红肉 。
3、戒烟限酒
吸烟对于健康的伤害是大家都清楚的 ， 并给长期吸烟会引起高血压发生、促进动脉硬化 。没有高血压的人群要尽可能的戒烟 ， 避免高血压发生 。对于已经患有高血压的人群 ， 戒烟更是必须要做的一件事情 。而与吸烟相比较 ， 喝酒对于身体的利弊是存在一定争议的 ， 但可以肯定的是 ， 大量的喝酒肯定会加重高血压的症状 ， 所以一定要限酒 。
【每天吃芹菜，怎么血压也没有降，怎么回事？不是说芹菜降血压？】高血压是一个无法被治愈的慢性疾病 ， 但是只要控制的好寿命是和正常人无异的 ， 患上高血压的人群也不必过于恐慌！
参考资料：
吃芹菜真能降血压吗 ， 新浪健康 ， 2018年01月29日
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 腊猪尾巴怎样做好吃
- 鸭血和猪血哪个好吃
- 发肉怎么做酥脆好吃
- 大闸蟹吃不完怎么保存
- 红醋萝卜怎么泡又脆又好吃
- 比特犬吃什么长得壮
- 黑芝麻怎么做好吃
- 黑鱼片怎么做好吃又简单
- 山楂柿子可以一起吃吗
- 山茱萸怎么吃