吃南瓜子真能保护前列腺吗？( 二 )
糖尿病人注意几点：
1.控制全天热量同时适当选用坚果类食物，其热量要计算在全天热量之中；
2.在加餐选用，不影响正餐进食量和热量，有利于控制餐后血糖，同时也提了一定的热量，增加了饱腹感，增加不饱和脂肪酸、微量营养素的摄入，有力于长期的饮食控制和营养均衡 。
便秘或腹泻的人可以吃坚果吗？
蔡晶晶：不建议食用 。便秘和腹泻都说明胃肠道功能紊乱，最好避免不易消化的食物 。可以通过调整膳食结构，配合益生菌和膳食纤维改善以上症状 。
孕妇吃坚果的量和普通人一样吗？有什么坚果不适合孕妇吃？
蔡晶晶：孕妇在孕早期（12周以内）和普通人群的坚果推荐量无差异，都是大豆及坚果共50g/d，中晚期（12周以后）可稍微增加摄入量，一共是60g/d 。
初期中期晚期对于坚果的要求只有在摄入量上有要求，到怀孕中晚期可以在量上进行适当增加，没有种类上的特别差异 。
坚果的功效基本差不多，孕期其实吃哪种都可以，只要不要因为食用量过多，导致热量过高，体重增加过快就可以 。
坚果会不会用化学品腌制？比如碧根果，夏威夷果？能让孩子长期吃吗？
蔡晶晶：是指把皮都剥开，直接去腌制的坚果吗？如果是，其实不太建议孩子长期食用 。首先加工的东西必然会破坏其中的一些营养物质，第二腌制的坚果比较咸，这种长期摄入对于孩子的代谢，肾的功能会产生一些不良的影响 。至于是否致癌，主要还是看加工方法、途径是否正规 。
小孩子吃哪些坚果更好？
【吃南瓜子真能保护前列腺吗？】蔡晶晶：小朋友什么坚果都可以适当选用，主要是小小孩在吞咽、咀嚼功能还不健全时，不建议食用整粒甚至小粒如瓜子、花生这种坚果，容易发生误吸，适当的咀嚼有利于牙齿的萌出，但过硬的坚果不利于牙齿发育 。
炒葵瓜子吃了致癌是真的吗？
蔡晶晶：炒瓜子本身不会致癌 。可能有一些不法商贩在加工过程中采用明矾或工业滑石粉，明矾使瓜子不易受潮变软，但其中的铝超标会损伤大脑细胞导致痴呆，工业滑石粉可以使瓜子看起来美观，但可以致癌 。
主要看加工的程度和方式是否正规 。如果是正规超市购买的，使用的食品添加剂或防腐剂都应该是在国家食品安全范围内使用的，如果是路边摊等不正规来源的就存在一定的风险 。当然不管是哪种，深度加工的坚果，都建议大家每天不要食用太多，因为即使是符合国家规定的，但是如果食用过量，累积起来摄入的有害物质就会增加 。
南瓜子真能保护前列腺，改善精子质量吗？
蔡晶晶：平衡膳食，合理营养才是对人体最好的保护措施，包括南瓜子在内的坚果类食物只有在合理食用时，才可以发挥提高健康水平的作用，保护人体的不是一个食物本身，而是所有食物的配合 。
栗子是用来煲汤好还是直接炒了吃好？
蔡晶晶：煲汤应该好一些 。因为看烹制方式，油比较少，温度相对低一些，对营养素的保护相对好一些 。
杏仁膳食纤维含量很高吗？有啥用？
蔡晶晶：坚果膳食纤维含量都不低，大杏仁可能是含量最高的 。膳食纤维可以有助于清肠通便，排毒，但适量为佳，一般补充膳食纤维主要通过蔬果和粗粮 。
请问吃杏仁对气管炎有帮助吗？
蔡晶晶：吃杏仁对气管和呼吸道是有一定作用的，但肯定达不到治疗气管炎的作用 。如果想对气管有好处需要长期食用才可能有一定的作用，如果只是偶尔食用是不管用的 。
但是这种杏仁不是市面上的“美国大杏仁”，那种其实是桃核 。这里指的是白色的杏仁 。
以上内容仅授权【】独家使用，未经版权方授权请勿转载 。
推荐阅读
- 腊猪尾巴怎样做好吃
- 鸭血和猪血哪个好吃
- 发肉怎么做酥脆好吃
- 大闸蟹吃不完怎么保存
- 红醋萝卜怎么泡又脆又好吃
- 比特犬吃什么长得壮
- 黑芝麻怎么做好吃
- 黑鱼片怎么做好吃又简单
- 山楂柿子可以一起吃吗
- 山茱萸怎么吃