总上夜班的人怎么养生( 二 )

上夜班怎么保养皮肤
不规律的睡眠习惯、压力大会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分的流失，皱纹出现、皮肤变得黯淡无光、痘痘、黑眼圈等一系列的肌肤问题就会相继出现。部分女性在熬夜一段时间后，还会出现脸上肌肤紧绷、发痒，脱屑现象，这种可能是患上脂漏性皮炎。
不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
熬夜后，一定要做好肌肤的清洁，进行修复性保养，日常多敷补水的面膜，保证肌肤水分饱满。日常饮食还可以多增加营养丰富食物，多吃富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类、蔬菜水果等。

总上夜班的人怎么养生( 二 )

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