要想身体康 常使腹中空
采访人员近日在手机报上看到一条转载自英国《每日邮报》的新闻：2012年英国皇家学会夏季科学展公布的一份有关生物健康的报告提到 ， 研究人员认为少吃点有助于延年益寿 ， 进食量减少40% ， 也就是每顿饭都吃六分饱 ， 可以使人的寿命延长20年 。
.hzh {display: none; }无独有偶 ， 采访人员关注的某健康微博上也登出了一条有关“饱食与健康”的养生微博也指出 ， 长期饱食会使肠胃负担过重 ， 消化液的分泌供不应求 ， 易发生消化不良；而经常饱食 ， 又会使血液过多地集中在胃肠 ， 而使心脏、大脑等重要器宫相应缺血 ， 使人感到困乏 ， 工作效率低下；同时 ， 还会引起冠心病人发作心绞痛 ， 诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等 。近十几年来 ， 以前少有的肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病、癌症等现代文明病日渐多起来 ， 就与吃得过饱、营养过剩有密切关系 。
【要想身体康 常使腹中空】另外 ， 从美丽角度说 ， 长期饱食贮存在体内的脂肪 ， 大多分布在皮下、肝脏、腹壁 ， 以及腹腔内的大网膜和肠系膜上 ， 而造成腹压增高 ， 腹壁肌肉松弛 ， 腹部向外凸出 ， 不健不美 。
老百姓有一句俗话：要想身体康 ， 常使腹中空 。可见 ， 适当“少食”可改变人的体质 ， 提高机体免疫力 ， 预防众多疾病 ， 使人健康 ， 并能延长寿命 。例如 ， 吃饭时 ， 要尽量控制自己的食量 ， 尤其是好吃的美味食物 ， 吃七八成饱就够 。
（责任编辑：王健淇）
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