红豆小米粥的功效和做法
红豆小米粥是一种养生功效特别出色的粥品 ， 在生活中比较常见 ， 很多人都喜欢食用 ， 只是有些朋友对红豆小米粥的功效了解不多 ， 也不知道它该怎么多 ， 想吃时总是去粥屋直接购买 ， 这样很不方便 ， 其实红豆小米粥的做法并不复杂 ， 一会我就把它的功效与做法全部告诉大家 。
红豆小米粥的功效和做法红豆小米粥的功效
红豆小米粥的功效很多 ， 理气和清热解毒都是它的重要功效 。红豆小米粥中的红豆中还有大量的铁存在 ， 人们食用以后能起到补血和活血的作用 ， 而红豆小米粥里面的小米 ， 则可以为人体提供多种营养成分 ， 还能起到安神和和胃以及补虚等多种功效 。
【红豆小米粥的功效和做法】红豆小米粥的做法
1、用料：制作红豆小米粥时可以准备红豆五十克 ， 小米一百克 ， 大米五十克 。
2、把红豆、大米全部用清水淘洗干净 ， 再用清水浸泡三到四个小时 。然后把小米也淘洗一下 ， 与泡好的红豆和大米一起放在锅中 ， 加入清水进行熬制 。
3、用大火烧开以后 ， 把火力调小 ， 然后再接着煮制 ， 大约半小时以后 ， 锅中的红豆小米粥就能煮好 ， 变得粘稠 ， 一打开锅盖就能闻到诱人的香气 。等粥的温度降下来以后 ， 就可以取出尽情食用了
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