黑米燕麦粥的材料和做法
黑米燕麦粥大家喝过吗？这是一种减肥功效特别出色的粥品 ， 低脂肪 ， 低热量 ， 人们经常食用能让人体中的多余脂肪慢慢消失 。但是黑米燕麦粥应该怎么做呢？如果你还不会 ， 可以看看我对黑米燕麦粥材料和做法的详细介绍 。
黑米燕麦粥的材料和做法黑米燕麦粥的材料
黑米燕麦粥在煮制进需要的材料是黑米一百五十克 ， 燕麦一百克 ， 清水适量就可以 。
黑米燕麦粥的做法
【黑米燕麦粥的材料和做法】1、把黑米和燕麦提前用清水洗净 ， 然后放在清水中浸泡半小时左右取出 。
2、把泡好的黑米和燕麦直接放在锅中 ， 加入适量的清水 ， 然后开始煮制 ， 用大火烧开以后调为小火 ， 慢慢的煮半小时左右 ， 就可以关火 。
3、关火以后再焖制十来分钟 ， 然后就能取出食用 ， 但是在食用时切忌不能加糖 ， 不然食用以后根本不能起到减肥的作用 。
4、在煮制黑米燕麦粥时 ， 也可以选择那种加工以后的熟燕麦片 ， 不过选择这种食材 ， 在煮制时 ， 燕麦片就不能用清水泡 ， 也不能和黑米一起下锅了 ， 应该在黑米快要煮好时候 ， 再把燕麦片加入 ， 直接煮制十来分钟黑米燕麦粥就能煮好 ， 降温以后就可以装碗食用 。
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