158高100斤瘦十斤要多久多久瘦十斤

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减肥的人大都体重，认为体重下降就是身材瘦下来了。
你减掉的是身体的水分跟废物，那么减肥效果是不明显的。因为脂肪分子是比较肥大跟臃肿的，体脂率超标才是导致身材发胖的关键。如果你减掉的大部分是脂肪，那么身材会暴瘦一圈。

数据表明，身体脂肪的代谢周期在3-6个月左右，为了降低复胖几率。减肥成功后，我们也需要花费1-2个月时间来巩固身材，比如：保持一周2-3次的运动锻炼的习惯，不要恢复以前的垃圾饮食，坚持健康饮食，控制热量摄入不超过身体的热量输出，这样才能维持住好身材。

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