一字马需要多久能练出来 一字马要练多久
总有人会问我，老师，10天内怎么快速压一字马？很多年前，我刚接触瑜伽的时候，也曾经问过我的老师类似的问题 。老师的回答我至今印象深刻：10天之内要下一字马？为什么，10天之后你要干嘛，要汇报演出啊，10天之内下不去会有什么后果呀？心直口快的女老师跟我关系非常好，一连串的把我问懵了 。是啊，为什么要给自己期限呢？很多事情我们只能努力，但是却不能控制进程和什么时间会出成果 。练瑜伽更是这样 。
收髋动作 。
- 双腿收回来，弯曲双膝盖大腿靠近腹部
- 呼气时双膝倒向身体右侧，眼睛看左肩膀的方向
- 保持5~8组呼吸后回正反侧练习 。
凡一，共享健康和美丽！
【一字马需要多久能练出来 一字马要练多久】#知识改变生话#
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