怎么单脚跳
【怎么单脚跳】单脚跳就是左脚右脚分开跳 ，练习弹跳主要得多跳，主要分为耐力练习和爆发练习 。1、耐力练习需要数量，可以一次做200至500个的小跳练习，每天一次 。2、爆发练习需要质量，大跳50至70次，每天一次 。3、要注意跳的技巧，可以多看篮球比赛，学习别人的起跳动作，再多加练习就行 。4、要加大腰腹力量练习 。
推荐阅读
- 河蚌体内珍珠的形成过程是
- 微博该咋地才可以屏蔽一个人
- 大闸蟹吐沙要放什么
- 坐火车必备物品包括哪些
- 红豆米饭怎么做
- 医学endo什么意思
- 核数是什么意思
- 网页保存到桌面快捷方式
- 小天才电话手表微聊怎么删除
- 河蚌煮粥该怎么做