家有睡觉困难户的家长看过来最标准的婴儿作息公开

在孩子2岁前，宝宝睡眠不足，夜间哭闹，是父母们常遇到的问题。奶睡，抱睡等许多帮助孩子入睡的方式，常常导致宝宝抗拒入睡，入睡所需时间长或夜醒，面对这些情况，主要治疗方法就是行为干预。下面和【】一起来看看吧。

一般人工喂养的宝宝在第六个月末之前养成良好的睡眠习惯。好的睡眠习惯表现为一觉可以睡上10个小时左右。
母乳喂养的宝宝通常在8个月大之前不会养成这样的习惯。许多资料表明8个月直到3岁，进行睡眠行为干预的宝宝，比未进行行为干预的宝宝，无一例外都在以后成为更加快乐的孩子。
对于6个月之前的宝宝，在每次宝宝醒来和啼哭时，尽量最大努力安抚宝宝，这十分重要，以建立安全依恋关系。也不用担心把宝宝“宠坏"，但是6个月后，宝宝开始出现有目的的哭闹，一旦出现需求性哭闹，就需要我们开始采用行为干预的方法了。
如果在培养睡眠仪式过程中，孩子以剧烈的哭闹要求父母帮助的入睡或夜醒后也是哭闹不止，就需要采用系统性忽视（或叫哭声免疫法）的方法。
这种方法需要突然或逐渐撤除父母在孩子入睡时或夜间给予的帮助。持续坚持使用系统性忽视才能使孩子入睡不再需要父母的帮助。通常突然撤除的方法，家长难以接受，所以这里主要介绍渐进式哭声免疫法。
1、在睡眠仪式过程中，如果出现瞌睡表现，就立刻把宝宝放在婴儿床上，然后离开，可以关上门，看着表，给宝宝5分钟时间，这时候可能就会睡着。
2、如果5分钟后，他还在哭，就应当进到房间，让宝宝坐起来，把玩具给他，不要抱宝宝，在4-10天之内，所需时间的长短取决于宝宝运用故意啼哭的习惯性有多深。

治疗比较困难的是宝宝和父母已经养成同床入睡的习惯。需要采用特别的计划：
1、如3日建立睡前仪式和目标入睡时间；
2、等睡眠仪式初步建立后，开始3天戒断抱睡和奶睡的习惯。在孩子昏昏欲睡时，就把孩子放床上拍睡。如果哭闹明显都是采用上述的哭声免疫法；
3、戒断抱睡后，3个晚上父母仅仅陪在孩子床边，不给予任何安抚，锻炼孩子自我入睡能力；
4、然后在卧室门口3个晚上；
5、最后在采用离开房间的方法。
所以一般不建议同床睡，当然父母可以选择这样做，但是，对于这种做法导致的复杂后果，常常谁都爱莫能助！
注意点：
1、如果宝宝生病了，就不要采用这种方法了，生病期间要给予宝宝最大努力的安抚，让宝宝尽快康复。这种睡眠训练可以以后再进行；
2、对于孩子拖延就寝的行为应予以漠视；
3、应始终如一地贯彻行为干预，以免间断性强化不期望的行为。在治疗之初，孩子的抗议行为很可能会暂时升级，这称为“哭免后反弹"，如果一旦不能坚持，哭免后反弹的行为就被强化了。

家有睡觉困难户？看国外婴儿睡眠专家怎么说
一.最标准的婴儿作息是什么
经常听见两句话：
宝宝白天睡得多，晚上就不睡了。等宝宝困得不行了，自然就好好睡了。
大错特错！婴儿和成人不一样，他们不会在困倦时自觉睡觉调节自己，他们困了就只会哭。白天睡不好的宝宝，会一整天都情绪烦躁，到了晚上的时候哭闹更加剧烈，就出现所谓的黄昏闹。只有白天睡得多、睡得好的宝宝，才会整天都笑眯眯的乖乖的样子，晚上也才能睡的长。而且不要以为宝宝困的不行了，自然就睡了，先不说宝宝困过头了会哭闹很久，这种情况下入睡往往很容易醒，如此恶性循环，可怜的宝宝很难受，可怜的妈妈很抓狂。
所以，天使宝宝要从白天睡得多开始，晚上才能睡得更多。具体怎么叫睡的多，怎么叫睡达标了，请看图，图片建议收藏
这就是非常着名的《程序育儿法》里的3小时循环和4小时循环，是1岁前婴幼儿作息的最理想状态，如果能够做到，那你的宝宝绝对会一整天都表现的非常愉悦。
如果觉得操作起来难度太大，可以通过控制吃奶的时间来达到“吃-玩-睡"的循环。记住要变通执行，宝宝没那么容易配合，大概吻合就可以。
另外，妈妈要注意观察和总结宝宝困了的信号，比如眼睛发直，变得安静等等。一旦困了马上开始哄睡，否则等困过了就又是一场恶战。像依依困了，就会一直吃手，每次这个时候我就赶紧抱回房间哄睡。当然，也有妈妈说自己宝宝困的信号不明显，很难判断，那么可以看下面这个表格：