爬楼梯瘦小腿要怎么爬 怎么爬楼梯腿不粗
现在很多人住房、办公都是在楼房里面，如果是中低楼层的话，我们可以借用上下楼的时候通过爬楼梯来锻炼身体，特别是大小腿，有一定的塑性减脂效果哦 。爬楼梯最先运动的就是腿了，那么怎么正确爬楼梯运动不会腿粗呢？
三、爬楼梯减肥消耗多少热量
爬楼梯是一种非常常见的运动方式，并且对减肥也有非常明显的影响：根据运动医学专家的判断，每爬1米消耗的卡路里就相当于步行28米 。
【爬楼梯瘦小腿要怎么爬 怎么爬楼梯腿不粗】消耗的能量为1000 kcal /小时，该值是静坐的10倍，步行的5倍，跑步的1.8倍，游泳的2倍，乒乓球的1.3倍和网球的1.4倍 。时间 。如果您在6楼的楼梯上上下跑2-3次，则相当于在地面上慢跑800-1500米 。
推荐阅读
- 时间太瘦，指缝太宽什么意思
- 3月份爬泰山穿什么衣服
- 穿衣显瘦脱了有肉的身材什么意思
- 螳螂死后肚子里爬出的铁丝是啥
- 爬行类的恐龙主要生活在什么年代
- 怎么炸瘦肉好吃又简单
- 跑步为什么不瘦
- 瘦肉放冰箱保鲜可以放多久 瘦肉放冰箱保鲜能保存多长时间
- 每天吃500卡10天瘦几斤
- 跑步能瘦腿吗