减肥老想吃东西怎么办为什么想减肥

#想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办#
【减肥老想吃东西怎么办为什么想减肥】为什么你会发胖？很多人发胖主要是因为控制不住食欲，总想吃东西，导致热量过剩，脂肪堆积。而减肥的关键是管住嘴，控制卡路里摄入，才能避免热量过剩。

5、三餐要规律，不要跳过任何一餐
三餐不规律，身体不知道你的下一餐是什么时候，于是每次进食的时候身体都会拼命的堆积脂肪，面对美食的时候无法抵住诱惑，更容易暴饮暴食。
正餐的热量会比零食少很多，为了减少对零食的欲望，我们应该做到规律三餐，三餐吃饱了，你自然会降低零食的摄入量，热量也会有所控制。

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