加班病你有吗？六招赶走加班病解除疲劳( 二 )

怎么做：含有钾元素的食物很多，但是唯有蔬菜中的钾元素身体吸收得效果最好。所以，你的午餐食谱中最好多出现钾元素丰富的山药、菠菜、海带、紫菜、油菜，这样营养就可以伴随着下午的代谢与吸收补充到体内，你顿时收获了源源不断的能量，心脏动能强劲。
5、维持体重，降低疲劳“临界值"
维持体重，并不是让你瘦身！很多女人的体重就像股市一样飘忽不定，时起时落。这样一来，五脏永远无法在一个恒定的环境中正常工作，总是要随着体重的变化来“改变"工作强度，这样疲劳的临界值就会降低，让你总是觉得力不从心。或许，你可以调整一下自己的运动时间。
怎么做：美国马萨诸塞大学的研究表明，把健身时间调整到睡前，正是维持体重的好方法。你不妨在睡觉前做45分钟有氧运动，然后轻松地洗个热水燥，甜美睡去，这样会让身体完全放松下来，大脑放空、豪无杂念，第二天醒来时宛若新生。
6、边洗澡边唱歌，血液更畅通！
加班难免使人压抑，负面情绪增加，并且让幸福感严重缺失，女人在忙碌的状态下容易变得患得患失，这样不稳定的情绪容易导致身体循环无法通畅，血液流通也成了问题，那就试试在洗澡时高声唱歌吧！
【加班病你有吗？六招赶走加班病解除疲劳】 怎么做：英国伦敦的健康专家告诉你，沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡呔的物质，提升女人的自我肯定，并感到身心愉快，自己都会情不自禁地笑出来，压力指数直线下降，效果立竿见影。从今天开始，浴室就是你的练歌室了，愉快哼唱起来吧！

加班病你有吗？六招赶走加班病解除疲劳( 二 )

推荐阅读

红脸唱白脸什么意思-含义须知

圆的面积与它的半径的关系是什么圆的面积与它的半径的是什么关系

清明节缅怀英烈手抄报内容清明节缅怀英烈手抄报内容画报

没熟的芒果为什么不能放冰箱

面包机怎么用

乳酸的作用

古稀之年是多少岁

vivox30缺点有哪些

膜法世家仙人掌面膜怎么样

win7系统如何设置锁屏密码