孩子肥胖的4个原因 儿童健康减肥应减少高热量食物摄入( 二 )
补充水分
要记得让子女在一天里补充足够多的水分 ， 尤其是在运动之后 。但不要让子女喝添加糖分的饮料 ， 避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品 。
吃新鲜食物
你可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜 ， 这个季节价格也会比较便宜 。在挑选时要优先选择新鲜食材 ， 实在不方便时再选冷冻蔬菜 。
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