用好课间十分钟 远离教师职业病( 二 )
大过二：清嗓子
咳几声清清嗓子 ， 不就能将积存在呼吸道上的黏液咳出来吗？专家指出 ， 清嗓子时声带会突然拉紧 ， 造成损伤 ， 还容易长出声带小结节 。
大过三：盲目转脖扭腰
转脖子扭腰肢未尝不可 ， 但记得要先充分热身 ， 动作幅度也不宜过大 ， 否则易致颈椎、腰椎小关节错位 。专家建议 ， 脖子转动前 ， 先做“仰、俯、左、右"四方位的热身 。
大过二：清嗓子
咳几声清清嗓子 ， 不就能将积存在呼吸道上的黏液咳出来吗？专家指出 ， 清嗓子时声带会突然拉紧 ， 造成损伤 ， 还容易长出声带小结节 。
大过三：盲目转脖扭腰
转脖子扭腰肢未尝不可 ， 但记得要先充分热身 ， 动作幅度也不宜过大 ， 否则易致颈椎、腰椎小关节错位 。专家建议 ， 脖子转动前 ， 先做“仰、俯、左、右"四方位的热身 。
