女性失眠怎么办 哪些行为会加重失眠 寻求并消除失眠的原因( 二 )
【女性失眠怎么办 哪些行为会加重失眠 寻求并消除失眠的原因】 不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果 。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 。
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