枸杞豉汁粥的材料和做法步骤
冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节 ， 这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体 ， 可以帮助我们在冬季不畏寒冷 ， 气血更畅 ， 来年春季更是面似桃红 。今天就要给大家推荐一道养生的粥品 ， 枸杞豉汁粥 。这个粥极为适合女性在冬季食用 ， 下面就来看看枸杞豉汁粥的做法 ， 在家中也给自己做上一道美味膳食吧 。
枸杞豉汁粥的做法一、枸杞豉汁粥的原料
枸杞豉汁粥用枸杞仁 ， 豉汁 ， 糯米作为主要食材 ， 配料则包括红枣 ， 红糖 。
二、枸杞豉汁粥的做法
第一步：红枣和枸杞洗净后 ， 泡半个小时 ， 红枣的核去除 ， 枸杞去除表面杂质 。
第二步：将豉汁放入锅中烧开 ， 稍稍加入些水来稀释豉汁的味道 ， 将烧开的豉汁装入碗中待用 。
第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开 。
第四步：放入之前泡好的红枣和枸杞 ， 所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂 。
第五步：所有材料都软化后就放入红糖和豉汁调味 。
【枸杞豉汁粥的材料和做法步骤】三、枸杞豉汁粥的营养价值
枸杞豉汁粥富含维生素E和丰富的铁成分 ， 再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力 ， 多吃枸杞豉汁粥 ， 可以调气养血 。
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