跑步并不是跑得越多就越好 关于跑步养生的误区分享( 二 )
然后说说内部伤害 。穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的 。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步 。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式 。
然后说说内部伤害 。穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的 。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步 。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式 。
