增肌粉和蛋白粉的区别和好处
【增肌粉和蛋白粉的区别和好处】增肌粉和蛋白粉的区别是蛋白粉蛋白质含量百分之50至百分之70 ， 作用是修复健身后的肌肉组织 ， 让肌肉恢复更快 ， 单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果 。增肌粉蛋白质含量百分之30至百分之50 ， 含糖比蛋白粉多 ， 适合瘦人用 。包括了蛋白质 ， 碳水化合物 ， 运动后服用有助于肌肉生长 。
如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群 ， 比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充 ， 这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质 。
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