过午不食有意义吗
【过午不食有意义吗】过午不食并非完全没有意义 。提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病 。对此，范志红表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端 。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40% 。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了 。
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