如何平衡饮食
每天吃碳水化合物（就是大米淀粉之类的）250g~400g，维生素（水果蔬菜里多）纤维素（水果蔬菜里有）蔬菜300g~500g
水果200g~400g
【如何平衡饮食】脂肪蛋白质（肉类乳制品鱼类）125g~225g
烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g
或30g，食盐不超过6g 。
其实就是口重的改改少吃盐
爱吃肉的每顿最多一只大鸡腿，尽量把油炸放在下午4点前吃，水果每天早上一苹果，下午任意一种，蔬菜每顿都要大量的吃（烧的时候有少一点），可以适当吃些零食，少量的 。
推荐阅读
- WPS如何撤销和恢复
- 电脑如何调节亮度 笔记本亮度调节的方法
- 如何制作大枣年糕
- 欢乐斗地主怎么送好友欢乐豆 欢乐斗地主如何送好友欢乐豆
- 明日方舟怎么在电脑上玩 明日方舟如何在电脑上玩
- 途游斗地主怎么换绑定 途游斗地主如何换绑定
- 欢乐斗地主怎么和好友一起玩 欢乐斗地主如何邀请和好友一起玩
- 欢乐斗地主怎么邀请好友 欢乐斗地主如何邀请好友
- 明日方舟怎么注销账号 明日方舟如何注销账号
- 欢乐斗地主福卡怎么用 欢乐斗地主福卡如何用