眼保健操的做法 6节眼保健操
眼保健操的做法（6节眼保健操）
眼睛，是心灵的窗户，当心灵的窗户关闭之时，才让我们感叹，人世间还有多少美景，我还没有观够！
随着电子高端产品的出现，电视、电脑、手机等等，也让我们的眼睛经历了前所未有的挑战，这些产品在方便现代人物质、精神、文化的基础上，也让眼睛背负了巨大的负重 。无论是用它来工作，还是玩耍，眼睛都逃脱不了它所面对的悲哀，谁能还我心灵之窗，只有自己爱护它、保护它，才能看清这世界，我们不需要雾里看花 。
当然，保护视力，除了做眼保健百思特网操之外，还需注意：1、室内有良好的照明环境，避免在强烈的光线或是较暗的光线下看书、写字 。看书、写字的距离要适中（眼和书本的距离保持在30-35厘米）
2、防治用眼过度 。近距离用眼工作每隔50分钟，应让眼休息10分钟，极目远眺 。
3、保证充足睡眠，让眼睛有充足的休息时间 。
4、避免在阳光直射下或暗处、以及乘车时看书，躺着、趴着都不宜 。
5、尽量避免长时间看电视、电脑、手机 。
6、多参加户外活动性休息，经常进行远眺、每日至少2-3次，每次至少5-10分钟 。
7、注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁 。
【眼保健操的做法 6节眼保健操】8、在饮食上要均衡膳食，不能偏食，适量增加富含维生素A、胡萝卜素、视黄醇的食物 。
特别声明(本站非电商站，不做网上交易)：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理 。
推荐阅读
- 河蚌体内珍珠的形成过程是
- 12w灯泡一小时耗电量
- 10h是什么意思
- 猫屎咖啡是真的猫屎吗
- 牛肉是属于发的东西吗
- 辣椒酱的制作方法及配料
- 监控不显示画面怎么办
- 13妖什么牌
- 苹果x手机电池容量是多少
- x和xs外观区别是什么