红米红薯粥吃对身体好吗
红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等 。含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份 。
红米红薯粥做法：
食材：小麦100g、红米100g、红薯适量
步骤：
1、将小麦、红米提前浸泡 。
2、红米需清水略洗捞起备用 。
3、红薯切大块备用 。
4、将浸泡好的小麦、红米放入锅内 。
5、注入适量清水盖上锅盖大火煮沸 。
6、大火煮沸约五分钟后熄火 。
【红米红薯粥吃对身体好吗】7、关小火 ， 半小时后再打开锅盖 。
8、加入红薯 ， 大火煮熟 。
9、熄火 ， 约半小时后打开锅盖 ， 粥已焖好 ， 即可食用 。
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