午睡后头疼持续到晚上 为什么午睡后头痛
春困秋乏夏打盹 ， 忍不住熬夜的上班族们 ， 中午总是要午睡一会 ， 下午才能有精神继续工作 ， 但是很多人人午睡后总是头疼 ， 这是怎么回事呢？
午睡好习惯
午睡前活动10分钟
饭后不宜马上午睡 ， 这时大量的血液流向胃 ， 血压下降 ， 大脑供氧及营养明显下降 ， 会引起大脑供血不足 ， 所以最好午睡前活动10-15分钟 ， 让食物消化 ， 然后休息20分钟左右再午睡 。
午睡时间不宜太长
有午睡习惯的人 ， 午睡时间在20-30分钟为宜 ， 不宜太长 ， 特别是老年人 ， 更应该控制午睡时间 。害怕噪音干扰的话可以用防噪声耳塞 ， 给自己创造一个安静、放松、舒适的午休环境 。对灯光敏感可以准备午睡专用眼罩 。
午睡后慢起
【午睡后头疼持续到晚上 为什么午睡后头痛】午睡后醒来不要马上起来 ， 先慢慢移动身体 ， 腰板坐直 ， 活动一下手肩以及头颈部位 ， 过几分钟再进入工作状态 。可以用一些办法提提神 ， 比如咀嚼薄荷味道的口香糖 ， 泡一杯花茶等 。
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