如何提高滞空能力
【如何提高滞空能力】
滞空是篮球运动员的一项技术动作 。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中 。滞空的目的有两个 ， 一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点 。衡量滞空的指标是滞空时间 。
提高方法：
1.起跳时首先是腰部发力 ， 此时腿部仍处于弯曲状态 ， 腰腹力量大的人可以使躯干产生较大的向上加速度 。
2.腰部发力还未完成 ， 紧跟着腿部开始发力 ， 大腿力量大的人可以使膝盖以上部位产生较大加速度 。
3.腰部完全舒展 ， 腿部继续发力 ， 人体向上速度达到极限 。
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