有哪些应对生气情绪的技巧 生气为什么会诱发心梗
生气为什么会诱发心梗,有哪些应对生气情绪的技巧,博智网带你了解详细信息 。
我们都知道气大伤身，经常生气对我们的健康不利，很有可能诱发心梗，因此一定要学会及时调整自己的情绪，宣泄出来，生气为什么会诱发心梗？有哪些应对生气情绪的技巧？下面趣讯吧小编就带来介绍 。
6.经常开怀大笑
有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果 。
7.去运动
愤怒时，可以快走或跑步，做一些让自己愉快的活动;还可以在忙碌中休息片刻;使用一些放松技巧如做瑜伽、放松肌肉等 。
8.合理表达
用平和的态度说出自己生气的感受和缘由，而非指责对方 。比如，朋友开的玩笑你无法接受，可以说：“我知道你是无意的，但有些内容确实会戳到我的痛点，以后能否不开此类玩笑?”
9.懂得适时放手
未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看 。放下包袱不仅让人轻松，对免疫功能也很友好 。
10.学会自我关怀
很多愤怒的背后藏着悲伤、脆弱的自我，但我们只想着如何反抗、攻击对方 。停下来，把注意力回归到自身，就像一直闹腾发脾气的孩子，他真正的疗愈，是能在妈妈怀里放声大哭的一刻 。我们每个人，都需要关照好内心的那个小孩 。
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